گیاه خواری چیست
in

چرا باید گیاه خوار شوم؟ 10 دلیل برای گیاه خواری

Chera bayad giah khar shavam? 10 dalil baraye giah khari

رژیم گیاه خواری یکی از بهترین و سالم ترین رژیم های شناخته شده برای بدنه که منافع بسیار زیادی داره و حتی می تونه باعث بشه بعضی از بیماری های خطرناک و لاعلاج در بدن درمان بشه. در این مطلب می خوام 10 دلیل برای گیاه خواری که می تونه انگیزه ای برای گیاه خوار شدنت رو بهت بگم. اگه دوست داری بدونی گیاه خواری چه فوایدی داره این مطلب رو بخون.

فواید گیاه خواری برای بدن

1 – کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن

گیاه خواری و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن

طبق تحقیقاتی که اخیراً انجام شده درصد خیلی کمی از افراد گیاه خوار نسبت به سایر افراد جامعه به بیماری های مزمن دچار میشن. در پایان این تحقیقات که روی 97 فرد گیاه خوار و 97 فرد غیر گیاه خوار انجام شد مشخص شد که تفاوت فاحشی در درصد بیماری های مزمن، فشار خون، چاقی این دو گروه وجود داره و کسانی که رژیم گیاه خواری رو انتخاب کردند زندگی سالم تری دارند.

در نت نظر بخون : رژیم کانادایی 15 روزه

2 – محافظت بیشتر در مقابل دیابت

گیاهخواری و محافظت بیشتر در مقابل دیابت

تحقیقی که چندین سال در این رابطه بر روی بیش از 40.000 فرد گیاه خوار و غیر گیاه خوار انجام شد مشخص کرد که دیابت افراد غیر گیاه خوار رو 4 برابر بیشتر از افراد گیاه خوار مبتلا می کنه. به طور کلی رژیم های گیاه خواری قادر هستند از بدن در مقابل دیابت محافظت بیشتری به عمل بیارن.

3 – تناسب اندام و وزن ایده آل

گیاهخواری و تناسب اندام و وزن ایده آل

انتخاب رژیم گیاه خواری برای رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن بسیار عالی و موثره. سبک زندگی گیاه خواری تمام ضرورت های لازم برای رسیدن به وزن مناسب رو برای فرد مهیا می کنه. با گیاه خوار شدن شما خود به خود از خوردن غذاهای چرب و شیرین که مهمترین عامل چاقی و افزایش وزن هستند خودداری می کنید و بعد از چند ماه می تونید به وزنی مناسب دست پیدا کنید.

4 – کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی

گیاهخواری و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی

رژیم غذایی مملو از سبزیجات یک منبع عالی از آنتی اکسیدان هاست و می تونه به میزان قابل توجهی از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کنه. در تحقیقی که در رابطه با میزان ابتلا به بیماری های قلبی افراد مختلف جامعه صورت گرفت مشخص شد نرخ مرگ و میر گیاه خواران از بیماری های قلبی نسبت به بقیه افراد بسیار کمتره. در تحقیق دیگری که بر روی 40.000 مرد و زن بریتانیایی صورت گرفت مشخص شد افراد گیاه خوار نسبت به بقیه 32 درصد کمتر به بیماری های قلبی دچار میشن، همچنین فشار خون این افراد هم رقم ایده آلی بود.

5 – کاهش خطر ابتلا به سرطان

رژیم گیاهخواری و کاهش خطر ابتلا به سرطان

آنتی اکسیدان های موجود در سبزیجات علاوه بر محافظت قلب، اثر محافظتی در مقابل انواع سرطان ها رو هم داراست. مطالعاتی که بر روی دو گروه افراد گیاه خوار و گوشت خوار صورت گرفت این نتیجه رو به همراه داشت که گیاه خواران نسبت به گوشت خواران نسبت کمتری به سرطان مبتلا میشن. بیشتر اثر بخشی گیاه خواری به محافظت بدن در مقابل سرطان دستگاه گوارش مربوط میشه.

6 – محافظت در برابر کم کاری تیروئید

رژیم گیاهی و محافظت در برابر کم کاری تیروئید

رژیم گیاهخواری در مقایسه با سایر رژیم های غذایی محافظت بیشتری در مقابل کم کاری تیروئید رو داراست. گیاه خواری می تونه عواملی که منجر به کم کاری تیروئید بشن رو تنظیم کنه، با گیاه خواری بدن در مقابل ابتلا به کم کاری تیروئید ایمن میشه.

7 – کاهش خطر ابتلا به آب مروارید

گیاه درمانی و کاهش خطر ابتلا به آب مروارید

محققان گزارش دادند که افراد گیاه خوار از کمترین میزان بروز آب مروارید برخوردار هستند. از طرف دیگر افراد گوشت خوار بیشتر در خطر ابتلا به آب مروارید و سایر بیماری های چشمی قرار دارند.

8 – محافظت در برابر بیماری آرتریت روماتوئید

گیاهخواری و محافظت در برابر بیماری آرتریت روماتوئید

رژیم گیاهخواری از ابتلا بدن به بیماری آرترین روماتوئید یا روماتیسم مفصلی جلوگیری می کنه و همچنین از درمان این بیماری حمایت می کنه و پروسه درمان روماتیسم مفصلی رو سرعت می بخشه.

9 – حمایت از سلامت کلیه

گیاهخوار شدن و حمایت از سلامت کلیه

گیاه خواری می تونه از بیماری های مزمن کلیوی جلوگیری کنه. خوردن سبزیجات و گیاهان می تونه سطح فسفات رو در بدن متعادل کنه و سطح اسیدیته بدن رو هم کنترل کنه. همه اینا منجر به کنترل و درمان بیماری های کلیوی میشه.

10 – افزایش طول عمر

گیاهخوار شدن و افزایش طول عمر

از اونجایی که گیاهخواری سالمترین رژیم غذاییه منجر به افزایش طول عمر افراد میشه. بعد از گرفتن یک رژیم دقیق گیاهخواری بدن مقادیر بیشتری از مواد مغذی رو جذب می کنه که به بهبود سلامت متابولیک بدن کمک می کنه.

فکر می کنم حتی چند تا این دلایلی که گفتم می تونه انگیزه خوبی برای گیاه خواری باشه، تو اینطور فکر نمی کنی؟

نویسنده: آزاده ملک زاده

آزاده هستم، یکی از بلاگرهای نت نظر. دختری شاد و فعالم و سعی میکنم در لحظه زندگی کنم. عاشق کافه گردی، فیلم و سریال و بازی های کامپیوتری هستم. به محیط زیست علاقه زیادی دارم و حامی پر و پا قرص حیواناتم، خودم هم یه گربه خوشگل و دوست داشتنی و خاص دارم که همه زندگیمه.
اگه دوست داری بیشتر با روحیاتم آشنا بشی می تونی بزنی رو اسمم و تمام مطالبی که نوشتم رو بخونی. اگه موضوع جالبی به ذهنت می رسه باهام در میون بذار تا درباره ش یک پست جالب و جذاب برات بنویسم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *